月餅は一日どれくらい食べてもいい?

2010/09/17

月饼怎么吃不胖?

[yuè bǐng zěn me chī bù pàng?]

月餅は一日どれくらい食べてもいい?

月饼怎么吃不胖?

[yuè bǐng zěn me chī bù pàng?]

中秋节马上就要到了,各式各样的月饼已经开始上架了。对于减肥一族来说,真想吃可真怕吃了会发胖。一个双黄莲蓉月饼(约190)含有高达800kcal的热量,一般成年人每天需要摄取1800-2200kcal,一个双黄莲蓉月饼所提供的热量已经相等或超过一顿正餐的需要了。一般成年人应以每天四分一个双黄莲蓉月饼为限。

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中秋节 马上
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就要 到了,
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各式 各样的
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月饼 已经 开始
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上架了。 对于
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减肥 一族 来说,
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真想吃 可真怕
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吃了 会发胖。
yīgè shuānghuáng liánróng
一个 双黄 莲蓉
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月饼 (约190克)
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含有 高达 800kcal的
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热量, 一般
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成年人 每天
xūyào shèqǔ
需要 摄取
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1800-2200kcal, 一个
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双黄 莲蓉
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月饼
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提供的 热量
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已经 相等
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超过 一顿
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正餐的 需要了。
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一般 成年人
yīngyǐ měitiān
应以 每天
sìfēn yīgè shuānghuáng
四分 一个 双黄
liánróng yuèbǐng wéixiàn
莲蓉 月饼 为限。

月餅は一日どれくらい食べてもいい?

中秋節がまもなくやって来る、各種様々な月餅がすでに店頭に並び始めている。ダイエッターにとって、とても食べたいけれど太ることは怖い。一個の、双黄蓮蓉月餅(塩卵黄身2個入り蓮餡月餅)(約190グラム)は800kcalの熱量を含有し、一般成人は毎日1800-2200kcalの摂取が必要だが、一個の双黄蓮蓉月餅のカロリーは既に一度のランチ、ティナーで必要なカロリーに相当、或いは超えている。一般成人は、一日に双黄蓮蓉月餅四分の1を限りとすべきである。

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