「受凉」したり「缺钙」になると足がつりやすくなりやすいので、足を温めたりカルシウムを多く含むバナナなどを多く食べるとよいそうです。また足湯なども効果があるそうです。更年期の女性なら「骨质疏松」の可能性もあるので病院で検査を受けましょう。