月餅は一日どれくらい食べてもいい？
2010/09/17
月饼怎么吃不胖？
[yuè bǐng zěn me chī bù pàng？]
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月饼怎么吃不胖？
[yuè bǐng zěn me chī bù pàng？]
中秋节马上就要到了，各式各样的月饼已经开始上架了。对于减肥一族来说，真想吃可真怕吃了会发胖。一个双黄莲蓉月饼（约190克）含有高达800kcal的热量，一般成年人每天需要摄取1800-2200kcal，一个双黄莲蓉月饼所提供的热量已经相等或超过一顿正餐的需要了。一般成年人应以每天四分一个双黄莲蓉月饼为限。
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| 1800-2200kcal， | 一个 |
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| 四分 | 一个 | 双黄 |
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| 莲蓉 | 月饼 | 为限。 |
月餅は一日どれくらい食べてもいい？
中秋節がまもなくやって来る、各種様々な月餅がすでに店頭に並び始めている。ダイエッターにとって、とても食べたいけれど太ることは怖い。一個の、双黄蓮蓉月餅（塩卵黄身2個入り蓮餡月餅）（約１９０グラム）は８００kcalの熱量を含有し、一般成人は毎日1800-2200kcalの摂取が必要だが、一個の双黄蓮蓉月餅のカロリーは既に一度のランチ、ティナーで必要なカロリーに相当、或いは超えている。一般成人は、一日に双黄蓮蓉月餅四分の１を限りとすべきである。
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