【名詞】 オンラインカウンセリング

[B]在线心理咨询[/B]
遇到心理问题，日本人一般没有去参加心理辅导的习惯。于是就有了不用直接面对面接触就能进行心理辅导的网上“心理健康管理”。向企业提供心理健康管理服务的Life Balance Management公司于2004年6月开始了这项新服务——“心理日记”，通过个人日记形式来提高对压力的抵抗能力。以认知疗法为基础，通过客观认识自我的训练，并活用日记来改善对事物的接受方式和方法。第一阶段让用户通过网页上的提示，写出一天发生的事情的具体经过，然后再写出当时的感觉和想法。第二阶段让用户再次看自己写的事件经过，进行自我的客观评价。这样做就能通过这两个阶段让他们发现到自身想法有偏颇。如果用户希望的话，也可以在网站上公开日记，让其他会员也能看到。其他会员会在留言板上写下观后感，让日记的作者能通过这些自己一个人无法想到的视点去解决问题。这种对他人日记发表读后感的方式本身就是察觉主观思考偏激与否的一种训练。